威海市中心医院内分泌代谢病科副主任医师胡秀慧表示，提到骨质疏松很多人下意识觉得这是老年人的病，年轻人完全不用管，但事实上骨骼的衰老远比我们想象中更早更快，骨质疏松早期几乎没有任何痛感，没有明显症状，被称为“沉默的隐形杀手”，等到出现腰酸背痛、身高变矮、弯腰驼背甚至轻微磕碰就骨折时，骨骼流失的损伤早已不可逆。
年轻人中骨质疏松的高危人群有哪些？
骨量流失从30岁左右就开始了，除了中老年人、年轻人高危人群一定要自查，第一点就是长期久坐，不爱运动，常年宅家缺乏日晒的人群。第二点是节食减肥、挑食偏食、少吃牛奶、豆制品等高蛋白高钙食物的人群。第三部分就是长期熬夜，过度劳累，透支身体机能的人。第四点经常喝咖啡、浓茶、碳酸饮料的人、抽烟、过量饮酒的人群。第五点是产后哺乳期女性。钙质大量流失未及时得到补充。第六点是长期久坐办公室，腰背肌肉薄弱，骨骼压力失衡的人群。
身体发出的4个预警信号千万别忽视
一、莫名腰酸背痛、浑身乏力，这是最典型的骨质疏松早期症状，久坐、久站、弯腰劳作后腰背酸痛加重，休息后稍有缓解，很多人误以为是腰肌劳，实则是骨量流失，骨骼支撑力下降导致。二、身高变矮、弯腰驼背，随着椎体骨量流失，骨骼压缩变形，很多人中年后会出现身高悄悄缩水3-5厘米，甚至出现不自觉驼背，这是重度骨质疏松的典型表现。三、夜间频繁抽筋、缺钙、骨代谢紊乱，会导致肌肉神经兴奋性异常，夜间睡觉时小腿频繁抽筋，不是单纯劳累而是骨骼缺钙的重要信号。四、轻微磕碰就骨折，骨质疏松的核心危害就是骨骼脆性增加，日常走路崴脚，轻微摔倒，搬重物甚至咳嗽打喷嚏都可能引发脊柱、手腕、髋部骨折、致残多风险极高，所以骨骼是支撑我们一生的“支架”，不用等到腰酸背痛，骨折伤身才重视，从今天起好好吃饭、坚持运动、晒晒太阳，认真养护每一寸骨骼。（来源：直播威海）
