骨质疏松就是缺钙，多喝牛奶就够了
威海市中心医院内分泌代谢病科副主任医师林彦琳表示，骨质疏松就是缺钙，多喝牛奶就够了，这就大错特错，缺钙只是诱因之一，骨质疏松是骨量减少，骨结构破坏，骨脆性增加的全身性骨骼疾病，单纯补钙无法吸收，缺乏维生素D缺乏运动，激素失衡，补再多钙也会白白流失。
年轻人骨头硬，不用预防骨质疏松
威海市中心医院内分泌代谢病科副主任医师林彦琳介绍，人体骨骼有几个关键阶段，20-30岁骨骼储备巅峰期，骨量达到一生最高值30岁以后，骨量逐年缓慢流失，年轻时储备不足，中年后极易快速缺钙骨松，绝经后女性、60岁以上男性（随着）激素水平变化，骨量断崖式下跌，患病风险翻倍，故30岁前是存骨量30岁后是耗骨量。
没有疼痛，骨头就是健康的
威海市中心医院内分泌代谢病科副主任医师林彦琳表示，骨质疏松被称为“沉默杀手”骨量流失70%以上才会出现明显疼痛症状，无症状不代表无损伤，定期骨骼筛查、日常养护才是规避风险的关键，骨骼的损耗是无声的，但伤害是不可逆的，真正的骨骼养护从来不是等痛了松了骨折了再补救，而是早储备早筛查早纠正，很多人骨骼变差，提前脆化，年纪轻轻就骨量偏低，根源就是被以上三大误区误导，只重视临时补钙忽视日常养骨，没有提前筛查干预，摒弃错误认知科学补钙、适度运动、规律作息、定期检测才能真正远离骨质疏松，守住一辈子的骨骼健康与生活质量。（来源：直播威海）
