生命脆弱无常，心脏骤停意外往往猝不及防、毫无征兆，随时可能发生在日常生活中，掌握科学的急救技能便是守护生命最坚实的底气。
6月1日至7日为“中国心肺复苏周”，旨在广泛普及急救知识唤醒大众的生命守护意识，心肺复苏（CPR）是应对心脏骤停的核心救命技能，早已不再是医护人员的专属技术，而是每位普通人都应熟练掌握的必备生存本领，当意外突然降临，在专业医护人员赶到之前，作为第一目击者能否抓住挽救生命的“黄金四分钟”，往往决定了救治的结局。
读懂时间法则，心肺复苏至关重要
心脏骤停的伤害不可逆，人体生理变化以秒为单位快速恶化，每一秒延误都在消耗生命希望，具体变化规律如下：
3秒：出现黑朦（眼前发黑）；
5-10秒：意识丧失，突发倒地；
15-30秒：全身出现抽搐症状；
60秒：自主呼吸逐步停止；
4分钟：脑细胞开始发生不可逆损伤、出现脑水肿；
10分钟：脑细胞大量坏死，患者进入“脑死亡”状态，生存概率极低。
由此可见，心脏骤停发生后的前4分钟，是抢救生命的绝对“黄金时间”。若在1分钟内及时实施心肺复苏，并配合使用AED（自动体外除颤器），患者抢救成功率将大幅提升；且心脏骤停抢救有明确时间规律：每延误1分钟，抢救成功率便下降10%。因此，心肺复苏并非陌生的医学专业术语，而是人人可学、人人需会的实用“救命术”。
CPR规范C-A-B三步法
遇到有人突发倒地、疑似心脏骤停时，无需慌乱，严格遵循C-A-B三步法，即可开展规范急救。
首先，快速保持冷静，第一时间评估现场环境，确认无坠落、触电、火灾等安全隐患，保障自身与患者安全。随后轻拍患者双肩、大声呼喊试探：“喂！你怎么了？”。若患者无任何应答、无眨眼及肢体活动，同时胸腹部无正常呼吸起伏观察时长不超过10秒，即可初步判定为心脏骤停。确认情况后，立即高声呼救，引导周边群众拨打120急救电话、寻找现场AED设备。同时迅速将患者转移至坚硬、平坦的地面平躺，解开患者上衣、松解腰带，为心肺复苏操作做好准备。
第一步：C（Compress）胸外心脏按压——急救核心环节
胸外按压是心肺复苏最核心的操作，通过外力挤压胸腔、按压心脏，帮助患者建立临时人工血液循环，维持身体脏器供血供氧。按压位置：两乳头连线中点，即胸骨中下1/3交界处。按压手法：施救者跪于患者身体一侧，将一只手掌根部紧贴按压点位，另一只手重叠于上方，十指相扣、指尖翘起，避免按压时触碰患者胸壁；双臂全程伸直，借助上半身自重垂直向下按压，无需手臂发力。按压要求：按压频率保持在100-120次/分钟，按压深度控制在5-6厘米。每次按压结束后，需等待胸廓完全回弹，再进行下一次按压，全程尽量减少按压中断，保证按压连续性。
第二步：A（Airway）开放气道——保障呼吸通畅
完成30次胸外按压后，需立即清理患者口腔异物，包括呕吐物、痰液、松动假牙、食物残渣等，彻底清除气道堵塞物。通用规范方法为“仰头举颏法”：一只手按压患者前额，使头部充分后仰，另一只手的食指、中指托起患者下颌骨，抬高下巴，让下巴尖与耳垂的连线垂直于地面，有效解除舌根后坠引发的气道阻塞，为人工呼吸做好准备。
第三步：B（Breathing）人工呼吸——辅助气体交换
保持气道开放状态，施救者用按压前额一侧手的拇指、食指捏住患者鼻翼，防止漏气；深吸一口气后，用嘴巴完全包裹患者口唇，缓慢吹气1秒以上，全程观察患者胸廓，以胸廓自然起伏为有效标准。吹气结束后，松开患者口鼻，让气体自然排出，连续完成2次人工呼吸。常规急救需严格遵循30次胸外按压+2次人工呼吸（30:2）的比例循环操作。若未接受过专业急救培训，或因心理顾虑无法完成人工呼吸，持续开展不间断的高质量胸外按压，同样能为患者争取宝贵生机。
把握终止时机，明确急救停止条件
心肺复苏需持续循环开展，不可随意中断，仅出现以下三种情况时，可停止急救操作：
①患者恢复自主心跳与呼吸，面色逐渐红润，出现肢体抽动、呻吟等正常反应； ②专业医护人员、急救人员抵达现场，接手后续抢救工作；
③现场突发高危危险，无法继续安全施救，需及时撤离保障自身安全。
践行“人人学急救，急救为人人”的理念，敬畏生命、守护生命，让急救常驻身边，让爱心与专业为每一个生命保驾护航。（来源：威海市妇幼保健院）
