心慌睡不着？心烦易焦虑？您的手腕上藏着一个穴位，常按它一夜好眠、心神安定，它就是——神门穴！
神门穴
定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
快速取穴法：掌心向上，手腕内侧横纹小指一侧，摸到一条明显筋腱，靠内侧的凹陷处，按压有酸胀感，即是神门穴。
神门穴是心经原穴，是心脏元气输注、留止的部位，被称为心神的门户。中医讲“心主神明”，心神安则睡眠稳、身体舒、情绪顺。
主要调理
睡眠问题：入睡难、易醒、多梦、浅眠、熬夜后心慌
心神问题：心烦易怒、焦虑紧张、心慌心悸、坐立不安脑部问题：记忆力减退、头晕脑涨、精神恍惚
心脏不适：胸闷气短、轻微心慌、更年期潮热烦躁
日常保健：宁心安神、稳定情绪、养护心脏，是随身“定心丸”
按摩方式
用拇指指尖垂直按压神门穴，以酸胀微麻为度，顺时针按揉3～5分钟，左右手腕交替。每天1～2次，睡前10分钟按揉，安神助眠效果最好。
注意：按摩力度轻柔适中，不用蛮力猛按，以舒适酸胀为宜。孕妇、局部皮肤破损、红肿发炎时暂停操作。过饥、过饱、剧烈运动后，不要立即强刺激。保健贵在坚持，每天3分钟，养心安神、夜夜好眠。（来源：文登市立医院）
