“医生，我感觉牙齿变长了，牙缝也越来越大，影响美观还塞牙，它还能恢复原样吗？”这是许多人心中的疑问。对于日渐退缩的牙龈，还有救吗？答案是绝大多数情况下，已经萎缩的牙龈无法自行“再生”。
我们先来认识一下健康的牙龈长什么样？
健康的牙龈是口腔健康的基础，通常表现呈均匀的粉红色，边缘菲薄，紧贴牙面，紧实有弹性，无红肿、疼痛，触碰不易出血。牙龈萎缩的本质，是牙槽骨吸收与牙周附着丧失。在牙龈与牙面结合的最上缘，与牙槽嵴顶之间始终保持约2毫米的恒定生理距离，这一结构被称为生物学宽度。当牙槽骨因牙周炎症、创伤、长期局部刺激，或随年龄增长出现生理性衰老性吸收而高度降低时，牙龈会随之退缩，以维持这一恒定的生物学宽度。
那么，哪些因素会导致牙龈萎缩呢？
牙周炎
牙周炎是牙龈萎缩最常见的原因之一。牙周炎引起的炎症会导致牙龈、牙周膜、牙槽骨的破坏，从而引起牙龈萎缩。
龋齿或不良修复体
牙缝部位的龋齿、不良充填体等会导致牙齿边缘粗糙，菌斑聚集，从而对牙龈造成慢性刺激，引起牙龈萎缩。
食物嵌塞
牙缝长期食物嵌塞也会导致牙龈受到压迫，逐渐萎缩。
咬合创伤
咬合异常会导致牙齿受力异常，从而造成牙周组织的慢性损伤，造成牙龈萎缩。
长期缺牙
牙根能够防止牙槽骨丧失，就像树根能防止水土流失。长期缺牙也会影响牙槽骨的骨量，牙龈随之萎缩。
系统疾病
某些系统疾病如高血压、糖尿病等可能通过影响牙周组织健康导致牙龈萎缩。
已经萎缩的牙龈怎么办
控制菌斑
每天早晚采用巴氏刷牙法刷牙，每天使用牙线或者牙缝刷清洁牙缝，可以有效控制牙菌斑的形成。
定期洁牙
对于轻度的牙周炎症，可以通过改善口腔卫生习惯、定期洁牙来进行改善，炎症消退后牙龈和牙周组织可以恢复健康。
龋齿治疗
龋齿会导致局部菌斑的大量聚集，治疗龋齿恢复牙齿的外型边缘后，牙龈会顺着新的牙齿轮廓生长，未有牙槽骨吸收，可以恢复正常形态。
修复牙齿
通过修复缺牙使咬合力能够分散到各个牙齿，减轻牙周组织的负荷。
调整咬合
消除咬合创伤，使咬合力分布均衡，有利于牙周组织的修复以及症状和功能的改善。
正畸治疗
让移位或异位的牙齿复位，从而调整咬合力的方向，促进牙周组织的修复和愈合。
7牙周手术
对于比较严重的牙周炎造成的牙龈萎缩，单纯的基础治疗不能解决全部问题，需要通过手术的方法对牙周软、硬组织进行处理。
牙龈萎缩是炎症和外力为主要因素导致的牙周组织疾病，如果你发现自己牙龈萎缩也不用紧张，牙龈萎缩虽不可逆，按照上述方法处理，可控制，不再恶化。（来源：威海口腔医院）
