威海市立第三医院心理咨询科修莉芸表示，大脑有两种主要的运行状态，一种是紧张的“任务模式”工作思考，用久了会累一种是放松的“默认模式”，看似没做什么却能让大脑恢复能量整合信息，现代人的问题是任务模式开得太久，默认模式几乎没有启动的机会。
想不到！“瞎溜达”竟然是大脑的“药方”
不为了打卡不为了凑步数甚至没有什么明确的目的地一一就是出门，随便走走走累了就坐一会儿，看到有趣的小巷就拐进去，遇到好看的墙就多看两眼，这种“瞎溜达”现在有个洋气的名字叫City walk，City walk则是启动（大脑）默认模式最直接的方式，要是再专门留意一下路上的颜色那就成了Color walk，一旦你开始找颜色你的注意力就从“我有什么烦恼”悄悄转移到了“我看到了什么美好”，这不是逃避问题而是在给自己补充能量，当你的能量足了很多问题自然而然就有了面对和解决的力气。
享受“瞎溜达”的过程让大脑“慢下来”
最后有三个小提醒，第一不要把City walk变成新的KPI，走路本身就已经很累了，不需要再给它加戏，第二注意身体信号，如果身体告诉你累了，那就停下来，哪怕只是坐在路边发会儿呆，第三不必强行给行走赋予意义。行走的价值不一定在于“想通了什么”，而在于“你完整地拥有了一段时间”。（来源：直播威海）
