失眠并非单纯的“睡不着”
而是身体阴阳失衡、脏腑失调发出的信号
很多人被失眠困扰——躺下辗转难眠
越想睡越清醒
半夜醒来便再无睡意
晨起浑身疲惫
却只将其归咎于压力大、思绪多
忽略了深层的身体原因
什么是失眠
失眠是指持续存在入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，并导致日间功能受损的一种睡眠障碍。根据国际标准，诊断需满足症状每周≥3次、持续≥3个月，且排除其他疾病或物质的影响。
有的人面对失眠，只依赖助眠药物，却忽略了失眠的核心根源。中医认为：“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，正常的睡眠是阳气潜藏、阴液固守的结果。在中医看来，失眠是身体发出的“失衡警报”。
常见原因有哪些
中医将失眠分为以下四种类型：
①心脾两虚：劳累过度、气血不足，表现为越累越睡不着，睡后易醒、多梦健忘；
②肝火扰心：压力大、情绪不畅，表现为心烦易怒、口苦口干、难以入睡；
③痰热内扰：饮食油腻、痰湿内生，表现为睡眠表浅、胸口发闷、口中黏腻；
④心肾不交：熬夜伤肾、阴虚火旺，表现为彻夜难眠、半夜易醒、手脚心发热。
中医治疗失眠有哪些方法
中医调理失眠不追求强行催眠，重在辨证施治、固本培元。通过中药、针灸、推拿、食疗、情志调节、五音疗法等方式，从根源上改善睡眠质量，同时调整整体体质，让睡眠自然回归。
对应4种失眠·中医安神茶饮方
①心脾两虚型（劳累、多梦、易醒）：桂圆百合枣仁茶
配方：桂圆3颗+百合5g+酸枣仁5g+红枣2颗
功效：补气血、安心神，适合劳累过度、用脑频繁的人群。
②肝火扰心型（心烦、易怒、入睡难）：菊花玫瑰决明子茶
配方：菊花3朵+玫瑰3朵+决明子3g
功效：清肝火、疏肝气，适合压力大、易生气的人群。
③痰热内扰型（睡浅、口黏、胸闷）：陈皮茯苓山楂茶
配方：陈皮3g+茯苓5g+山楂2片
功效：健脾祛湿、清化痰热，适合爱吃油腻、体型偏胖的人群。
④心肾不交型（半夜醒、潮热、腰酸）：麦冬枸杞五味子茶
配方：麦冬5g+枸杞6g+五味子2g
功效：滋阴降火、交通心肾，适合经常熬夜、更年期人群。
健康之道，睡眠为先。别让失眠偷走您的身体健康，传承中医智慧，远离失眠困扰，愿每一个人都能夜能安睡、昼能安康，以饱满的精神，拥抱健康美好生活！（来源：威海市妇幼保健院）
