痔疮是成人中极为常见的肛肠疾病，据中国成人肛肠疾病流行病学调查显示，我国成人痔疮患病率已达 50.10%，每两位成年人中就可能有一人受其困扰，然而与之形成鲜明对比的是，大众对痔疮的认知普遍不足，常常存在“痔疮都疼”“无需重视”等误区，本期科普带着大家 科学认识、正确防治痔疮。
什么是痔疮
通俗来讲，痔疮多表现为肛门口异常突出的软组织团块（俗称“肉球”）。可以用羽绒服袖口类比理解：将袖口比作肛门，当袖口外层布料多余突出时，对应的是外痔；内层布料多余突出时，对应的是内痔；若内外层布料均有多余突出，则为混合痔。
痔疮一定会疼吗
不一定。相当一部分痔疮平时无明显疼痛症状，通常仅在发作时才会出现疼痛，比如痔核脱出后卡顿（医学上称之为“嵌顿”）、痔疮发生炎症、痔核破损或形成血栓时。
痔疮都有什么症状
痔疮的症状较多，常见的有疼痛、出血、脱出、肛门瘙痒、肛门异物感等，这些不适也可能诱发肛门湿疹。其中，出血多数与大便同时出现，且不一定伴随疼痛。
脱出主要多见于内痔，根据脱出程度可分为四级：仅表现为大便带血、无疼痛症状的，为Ⅰ度内痔；排便时肛门肿物脱出，便后可自行回纳的，为Ⅱ度内痔；脱出后需用手辅助送回肛门内的，为Ⅲ度内痔；用手送回后仍反复脱出的，为Ⅳ度内痔。
痔疮是哪些原因引起的
导致痔疮的原因较多，最常见的是长时间保持固定姿势，比如久坐、久站、久蹲。例如出租车司机、流水线工人等需要长时间保持固定姿势的人群，以及长时间玩游戏、打扑克、打麻将的人，都是痔疮的高发人群。
饮食结构不合理也会诱发或加重痔疮，比如长期不吃蔬菜水果、饮食偏辛辣刺激（经常吃辣椒、火锅、烧烤等），这类饮食容易导致消化不良、便秘或腹泻，进而刺激肛周静脉，引发痔疮。
部分基础疾病也可能诱发痔疮，比如肺气肿、支气管扩张等疾病引发的慢性咳嗽，以及肝硬化、腹水等导致腹腔压力增高的疾病，都会加重肛周静脉淤血，增加痔疮发病风险。
此外，孕妇也是痔疮的高发人群。很多女性的痔疮始于怀孕期，因为孕期腹腔压力不断升高，会导致盆底静脉淤血扩张，进而形成痔疮。因此，孕妇是痔疮的高发人群，孕期需格外注意肛周护理。
防治痔疮的方法有哪些
① 养成均衡饮食、细嚼慢咽的习惯，这样更有利于消化。饮食应优先选择全谷物（如燕麦、荞麦、糙米、全麦面包等），减少精制谷物（如精米、白面）的摄入；多吃蔬菜水果以及植物块茎类食物（如地瓜、土豆、山药、芋头等），这类食物富含膳食纤维。有效摄入膳食纤维，有助于调节肠道菌群、提高益生菌含量、促进胃肠蠕动、改善肠道功能，从而缓解腹胀、改善便秘。
膳食纤维和水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等常见营养素一样，是人体不可或缺的营养素，被称为“第七大营养素”。它是一类多糖，与淀粉不同，不被人体吸收，也不会升高血糖。目前很多糕点、饮料、零食中都会添加膳食纤维，其中全世界公认的优质水溶性膳食纤维是菊粉。菊粉属于天然水溶性低聚果糖，兼具膳食纤维和益生元的双重功效，因从菊科植物中提取而得名——欧洲主要从菊苣中提取，我国则主要从菊芋（又称洋姜、鬼子姜、姜不辣）中提取。
除了菊芋，魔芋的膳食纤维含量也很高。魔芋是天南星科草本植物，在我国西南地区种植较多，日常吃的麻辣烫中就有魔芋粉。魔芋中含有特殊的膳食纤维——魔芋葡甘聚糖。
② 养成良好的运动习惯：日常应坚持适当运动，可促进胃肠蠕动、提升胃肠功能，帮助排便。
③ 养成规律的排便习惯：最好每天早晨预留5-10分钟解决排便问题，理想时长不超过5分钟，以每天1次成形软便为宜。需要注意的是，很多人习惯在马桶上刷手机，长时间久蹲，这种习惯非常不好——无论是久蹲还是久坐，都可能诱发或加重痔疮。
④ 养成良好的卫生习惯：便后应立即清洗肛门，建议仅用温水冲洗，避免使用肥皂等刺激性清洁用品。
痔疮防治小妙招
痔疮的防治，关键一个字：“洗"。便后立即清洗肛门，能有效清除肛门周围的粪便残渣，减少细菌附着；细菌数量减少，可降低炎症发生概率，进而改善肛周疾病症状。对于痔疮而言，清洗是最简单实用、经济有效的护理和辅助治疗方法——无论是否患有痔疮（日常护理）、已患痔疮（辅助治疗），还是痔疮术后（康复护理），清洗都至关重要。（来源：威海市妇幼保健院订阅号）
