威海市中心医院消化内科二病区护士长王秀英介绍，日常生活中，我们经常说气得胃疼，这是开玩笑吗？不是，这其实有科学道理的，因为我们的大脑和肠胃之间有一条最能表达情绪的专线，我们叫做脑肠轴。如我们在紧张、压力、愤怒、抑郁的情况下呢，大脑会通过这条专线传递信号给我们肠胃肠道，我们的肠胃接受到警报信号之后，就会做出不同的反应。
哪些肠胃问题与情绪有关？如我们会引起消化不良、腹胀、便秘严重者可引起溃疡，甚至可发生消化道出血。如何减少情绪对胃肠功能的影响？如何做好情绪管理呢？在我们生活中，我们可以做一些正念的冥想，每天抽点时间坐在安静的地方，静静地让自己从焦虑的情绪中走出来。第二，可以先画出来，或者说出来，找一些亲近的挚友、家人聊天，让自己从这焦虑的情绪中脱离出来。可以转移下注意力，自己感兴趣的活动，如散步等。因为我们的肠道又称为第二大脑，肠道内有大量的神经细胞和复杂的肠道菌群，健康的肠道又会反过来影响大脑。换句话说，吃得好，肠胃舒服，你的情绪更容易变得开朗稳定。（来源：直播威海）
