日常生活中，上下楼梯踩空、运动时发力不当、走路不小心绊到障碍物，都可能让脚踝“中招”扭伤。很多人觉得“崴脚不是大事，休息几天就好”，殊不知这小小的扭伤里藏着大学问。急性踝扭伤的急救、诊疗和后续康复都有严格的“门道”，一旦处理不当，很可能埋下慢性疼痛、习惯性崴脚的隐患。
踝扭伤发生后，不少人会下意识地转动受伤的脚踝，想看看“伤得重不重”，这种做法其实是错误的，反而可能加重损伤。正确的做法是第一时间让受伤的脚踝彻底制动，同时进行冷敷。
威海市妇幼保健院（市立二院）骨外科副主任副主任医师董国章说，不要让患肢再继续负重行走，这个是不对的。另一方面用冰块冷敷，可以用毛巾包裹一下冰块，然后敷在受伤的地方，这样有助于患肢肿胀的减轻。同时如果有条件的话，家里有这种弹力绷带，或者是护踝，可以在第一时间给它固定住，这样有助于改善肢体的肿胀，对继发的骨折或者韧带的损伤，在第一时间可以起到保护。
简单处理后，要密切观察伤情变化。如果两三天内肿胀、疼痛等症状没有得到明显好转，一定要第一时间到医院就诊检查。医生会通过专业诊疗判断是否存在骨折、韧带撕裂等问题，若损伤伴随明显移位、严重脱位，或是出现血管神经损伤，就需要及时住院接受规范治疗。
威海市妇幼保健院（市立二院）骨外科副主任副主任医师董国章说，足踝扭伤在临床最多见是呈现一种内翻，就是脚掌会朝大拇指一侧呈现翻转的一个受力。因为踝关节自身的内侧是三角韧带是更为强大的坚韧的。而外踝的韧带虽然有三束，但是他们的强度相比较内侧的内三角韧带，这种强度性是比较弱小的。而在外侧的这三条韧带之中，巨腓前韧带首当其冲，所以它在临床上损伤的更为常见。
值得注意的是，临床中很多患者拍片后没发现骨折，就忽视了后续的固定和制动，这种做法往往会引发严重的后遗症。
威海市妇幼保健院（市立二院）骨外科副主任副主任医师董国章说，患者如果没有得到第一时间的固定和制动的话，对于后期会导致并发症，叫慢性的踝关节不稳定。对于这个来说，它主要表现是患者会自述他自己在走路过程中，会习惯性的扭脚，但这种扭脚跟急性的足踝扭伤来说的话是不一样的。通过一段时间的临床症状观察来看，这种慢性踝关节不稳它会不断地反复性的崴脚。会导致关节内的距骨，包括内踝关节内的这种软骨的损伤。
即便恢复顺利，肿胀和疼痛在四到六周内明显减轻，也不代表可以立刻恢复正常生活和运动，这个阶段是韧带恢复的关键期，必须循序渐进地开展康复锻炼。
威海市妇幼保健院（市立二院）骨外科副主任副主任医师董国章说，建议患者应该循序渐进地采取一些康复的锻炼方式，包括足踝的这种抗张力。可以用像这种弹力带来锻炼足踝的内翻和外翻。再另一方面，可以做提肘，就是提拉足根的这种锻炼，增加踝关节周围韧带的这种康复的韧性。
俗话说“三分治疗七分养”。医生提醒，即使选择手术治疗方案，也不能单纯依赖手术，术后康复锻炼同样重要。只有手术和康复双管齐下，才能更好的效果。
威海市妇幼保健院（市立二院）骨外科副主任副主任医师董国章说，因为它属于踝关节的关节活动，愈合韧带和骨折在一期愈合以后，我们要循序渐进地进行指导，专业性的康复锻炼。为了更好地恢复手术的效果，这一点是非常重要的，而不应该只把术后的治疗效果仅仅依靠于手术做的怎么样。（来源：直播威海）
