作息混乱、长期熬夜、躺平不动、
烟不离口、外卖啤酒……
这些你以为“年轻扛得住”的习惯
你占了几样？
你以为离心梗还很远？
在被确诊为心梗前，35岁的小张（化名）就是这样认为的。
他虽然年纪轻轻，却是个有着18年烟龄的“老烟民”，每天至少1包烟，且有高血压病史。他有着年轻人的“标配习惯”：熬夜、缺乏运动、烧烤、奶茶……入院前，他持续3个月反复胸闷、心慌，偶有胸痛，但他没当回事。直到最近一周症状急剧加重，才来到文登区人民医院就诊。
入院后造影显示，小张心脏左侧回旋支血管多处狭窄，最重处狭窄80%，同时向右侧逆向供血；右侧血管完全闭塞。
“左回旋支在供应心肌细胞血流量及氧气等方面具有重要作用。”心血管内科副主任朱晓丽解释，一旦发生堵塞，会造成急性心肌梗死，导致心脏功能下降，甚至发生猝死。
在与小张详细沟通后，朱晓丽为其施行支架植入术+药物球囊扩张术。治疗后复查造影，血管狭窄解除，血流良好。术后一周，小张顺利出院。
“必须戒烟，养成良好的生活习惯！” 朱晓丽的叮嘱不仅是对小张的告诫更是对所有年轻人的警示。
心梗，这个曾被贴上“老年病”标签的健康杀手，早已悄悄盯上年轻人。如今，心血管疾病已成为我国国民第一死因，且“年轻化”速度惊人：40岁以下冠心病患者占比近十年增长约50%，急性心肌梗死发病年龄提前了10年，部分患者甚至不到30岁。
年轻人的“放纵式生活”：高油高盐饮食、缺乏运动、长期熬夜、吸烟酗酒等习惯，会直接损伤血管内皮、导致血压升高、血脂紊乱，一步步把冠心病的风险拉满。
别让“年轻”成为健康的赌注
做好以下几点
守住血管健康
饮食要“清”：少碰油炸、加工食品，多吃蔬果、全谷物和优质蛋白；控盐控糖，戒掉含糖饮料。
运动要“勤”：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、骑车、游泳）；久坐党每小时起身活动5分钟。
睡眠要“足”：质量比时长重要，建议每天睡够7-8小时，尽量23点前入睡。
烟酒要“戒”：吸烟会直接损害血管内皮；酗酒易引起血压波动和脂肪肝，甚至诱发急性心脏病。
体检要“频”：年轻人也得关注血压、血脂、血糖和体重，有家族史者更要提前筛查。
健康从没有“扛得住”的侥幸
年轻时欠下的“健康债”迟早要还
别等疾病找上门
才想起好好生活
（来源：文登区人民医院）
