在平时的运动中，一旦出现膝关节的疼痛不适，很多人的第一反应都会怀疑是半月板受损引起的。那么，膝盖疼痛就是半月板损伤吗？
快看看，你的膝盖究竟是哪里痛
威海市中医院骨一科主治医师丁祥说，针对膝关节疼痛尤其是膝前痛的患者，划分了5个区域，每个区域代表的意义各不相同：1号区域疼痛是髌骨软化，常见于骨性关节炎患者；2号区域疼痛常见于髌前脂肪垫炎；3号区域内侧和外侧间隙疼痛，常见于半月板损伤；4号区域髌腱疼痛，常见于髌腱炎；5号区域疼痛，常见于青少年运动后出现的胫骨结节骨软骨炎。
这里痛可能是半月板损伤
医生介绍，膝前疼痛如果出现在1号区域和3号区域，就要停止运动，然后找专业运动医学科的医生检查，通过诊断来确认是否存在半月板损伤或者髌前软骨炎。
膝盖有力量，才能更好地运动
威海市中医院骨一科主治医师丁祥说，对于喜欢跑步或跳跃运动的爱好者，4号区域经常会出现疼痛，这通常意味着髌下髌腱或髌下滑囊发生了炎症。针对这种疼痛，一般需要进行物理治疗，或者在家中做功能训练。下面跟大家介绍一下功能训练的方法：可以用手压住髌骨，也就是1 号区域，用拇指按摩髌腱的支点，就是髌骨下面的4号区域，按摩时间通常是10-15分钟，以能耐受的疼痛程度为限。按摩结束后可以热敷，可以在不负重的情况下，伸膝关节，逐渐伸直、放松、伸直，感受股四头肌的力量。随着训练的加强，可以给下肢增加负重，通过负重对股四头肌进行训练，或者在墙边做90度下蹲的静态训练，这些方法都是可行的。
不要担心，青少年膝关节疼痛可能是生理反应
医生介绍，膝关节第5区域是胫骨结节，通常青少年在运动后会出现胫骨结节的疼痛，甚至出现局部肿胀，其实这是很正常的生理反应，或者称为胫骨结节骨软骨炎。只有在青春期才会发生疼痛，尤其在运动结束之后，通常可以进行冷敷、制动并减少活动，它会自愈，不需要担心。（来源：直播威海）
