立秋，是二十四节气中秋季的开端。传统养生观念认为，立秋是 “贴秋膘” 的好时机，通过合理进补可弥补夏季损耗、为秋冬储能。需要注意的是，进补并不等于大量补品轮番上阵。前两天，市民刘女士就因为进补不当进了医院。
据患者刘女士说，她平时了解到很多养生知识，认为自己的身体比较虚弱，需要大量进补，于是就买了很多保健品、保健的药物，立秋之后就进行了调补，然而却出现了乏力、睡眠不好、饮食没有胃口的情况，刘女士以为是自己补得不够，还需要继续补，结果越补越虚，身体不适的症状也越多。威海市中医院急诊科副主任陈蕊杰介绍：“刘女士来到急诊就诊，脏腑、气血确实都是偏虚的状态，确实本身需要补，但是也要结合辨证，结合节气。我们进行了中医四诊辨证，考虑是进补不合时宜、进补过大。”立秋后，进补时机要选对！
“中医认为，立秋之后，暑湿未除，燥邪开始产生。这个时候如果进补，会影响进补的效果，而且容易把湿邪留在体内，这样会对身体产生严重危害。中医认为，进补的时机在白露之后，白露节气之后，暑湿已尽，这个时候比较适合进补。”威海市中医院急诊科副主任陈蕊杰说。
中医认为：老年人特殊的体质大部分偏虚，进补尽量不要有外邪的存在，再进行调补，如果有感冒或者体内湿气本身就很重，这个时候一般要先祛邪祛湿，然后再进行进补。
老年人立秋之后的调补，一般从饮食、运动，睡眠等方面调补。饮食推荐吃一些比较平和的，比如百合、山药、薏米，比较温和又祛湿的；早睡早起顺应阴阳的时机，早睡容易增加老人睡眠质量，早起可以顺应肺气，早起肺气开合，保证一天良好的精神状态；运动推荐一些缓慢的有氧运动，不适合快跑等剧烈活动。再有中医讲究条畅情志，保持平和的情绪状态，这样有利于健康。（来源：直播威海）
