「骨质疏松」虽然是个老生常谈的话题了，但还是有非常多盲区。比如很多朋友会问，骨质疏松是不是就是缺钙？除了补钙，还能做点啥？当然，更多人是要么意识不到，要么觉得不用管。
骨创外科战民庆主任介绍，随着社会老龄化日益加剧，骨质疏松已然成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，且存在诊断率低、治疗率低、长期药物治疗依从性低的三低问题。与很多人认为的骨质疏松是一种老化的自然现象不同，这其实是一种可诊断、可治疗的疾病。即使确诊骨质疏松的患者，在经过有效的药物治疗和健康管理后，也是可以得到治疗并降低骨折发生率的。
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加、骨折风险升高为特征的骨代谢失衡的全身性骨病。由于早期缺乏明显症状，往往在发生骨折后才被发现。
骨质疏松，不仅仅是缺钙那么简单！
大众对骨质疏松的了解，几乎只停留在“补钙”，最多也就是“钙+D”的层面上，我们通常讲“预防重于治疗、先于治疗”，而骨质疏松的预防措施可以倒推至30岁，甚至更早。因为人体骨量、骨密度的巅峰即在30岁左右，而社会现状是，40岁的人大多不会主动去预防。
骨骼如同“银行”，年轻时通过成骨细胞不断“存款”（骨形成），而破骨细胞则负责“取款”（骨吸收）。35岁后，骨吸收逐渐超过骨形成，骨量开始“缩水”。当骨密度（T值≤-2.5）严重降低、骨小梁如枯树枝般脆弱时，一个喷嚏或弯腰都可能引发骨折！
骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的并发症之一，常见于椎体、髋部等部位，其中髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折。因此，骨质疏松性骨折的预防和治疗显得尤为重要。
骨质疏松的三级预防
一级预防
从年轻时做起，多摄入微量元素丰富的食物。35岁前向“骨骼银行”存入的微量元素越多，未来发生骨质疏松的风险就越小，发生的年龄就越晚。
二级预防
绝经期后的女性，应每年体检评估骨密度，早期发现并尽早采取积极措施，减缓骨量丢失速度。
三级预防
已发生骨质疏松的人群，加强防摔、防碰的预防措施，面对骨折积极康复。
综上所述，对于骨质疏松的预防，一方面越早越好，越早越受益；另一方面如果年轻时没有骨骼健康管理意识，也不要破罐子破摔，永远都是“亡羊补牢、为时不晚”，每一个阶段的预防措施都是有意义的。
专家建议，女性在50岁之后应当进行常规骨质疏松症筛查，男性则应在65岁之后进行筛查，也可根据骨质疏松风险测试题等方法自行筛查。 （来源：威海卫人民医院）
