刮痧是一种传统中医疗法，通过刮拭皮肤刺激经络和穴位，达到活血化瘀、排毒祛湿的效果。很多人认为，刮痧简单易操作，只需要一个刮痧板，人人都可以刮痧。事实上，不正确的刮痧操作不仅不能养生保健，甚至还会带来健康风险。今天我们就来了解一下常见的刮痧误区。
误区一：刮痧出痧越多越好
威海市中医院内科楼十病区护理组主管护师刘双双介绍：“出痧多少与个人体质、毛细血管脆性、操作力度有关，并非越多好，过度用力可能导致皮肤损伤或皮下出血。”“刮痧板与皮肤呈45度角，刮拭的时候，尽量力度均匀不变，什么情况下是刮痧刮到位了呢？同样的力度和范围内，不再冒新痧，对于经常刮痧的人，以毛孔张开，皮肤发热为度，避免暴力刮拭。”威海市中医院内科楼十病区护理组主管护师刘双双介绍。
误区二：刮痧越频繁越好
威海市中医院内科楼十病区护理组主管护师刘双双介绍：“过度刮痧耗伤气血，皮肤修复需要时间，刮痧一般每周一次或两周一次为宜，一般建议等到痧痕完全褪尽，或手摸被刮处无痛感时，方可进行下一次刮痧。”
误区三：刮痧适合所有人
“刮痧并不适合所有人，孕妇，尤其是腰腹部，皮肤破损或感染、严重心血管疾病，出血性疾病，如血小板减少，以及过度虚弱或空腹者不宜刮痧。”医生还提醒，刮痧的关键是适度和辨证，需要结合每个人的体质，建议在专业中医指导下进行，切勿盲目跟风。（来源：直播威海）
