很多人喜欢在午饭过后打个盹，让身体和精神得到休息，尤其是夏季。有一种说法是：中午不睡，下午很崩溃。但是，也有人午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪。为什么会越睡越没精神呢？原因很可能是你午睡睡得不对！
午睡是古人睡眠养生法之一。中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。
威海市中医院针灸八科主治医师鞠静介绍，夏季的子午觉是中医养生的重要组成部分。正午是心经流通的时间，中午适当休息能够养心安神。中午作为上午和下午的连接，在午饭过后适当休息，可以让我们迅速补充体力。
很多人为了充分利用午休时间，吃完饭后就立即去睡觉，但是午饭后立刻躺下睡觉，很容易影响消化系统，诱发肠胃炎。
威海市中医院针灸八科主治医师鞠静介绍，睡眠时间是不固定的，因人而异。一般建议在11点半到1点半之间，大家选择半个小时进行午休。如果实在睡不着，也可以闭目养神，稍微养心养眼。
然而，有些人午睡过后，上午的疲劳感不但没有消失，反而更严重了。医生介绍，这种情况很可能是午睡时间过长造成的。
威海市中医院针灸八科主治医师鞠静介绍，子午觉也不是睡得越长越好的。可能有的朋友习惯睡一到两个小时，这样会进入深睡眠。当下午工作来临时，强迫自己起床，反而会引起身体不适，此时起床不仅情绪会有波动、身体疲乏，思维也不能立刻回归工作状态，还可能会影响夜间睡眠，出现夜间睡眠过短、睡眠质量不满意的情况。
如果夜间失眠没有得到很好缓解的话，可以适当按压四神聪穴位、神门穴、内关穴等穴位；如果这种情况持续不缓解，还是建议线下找专业医生咨询一下。（来源：直播威海）
