一到夏季，很多人会出现食欲不振，不想吃饭的情况。天气炎热难免胃口不佳不是正常现象吗？你是不是也是这样认为的呢？医生提醒，夏季是脾胃最虚弱的时节，而腹胀，食欲减退，容易困倦等都是脾胃虚弱的典型症状，也就是脾胃在向你“求救”。
中医认为“胃主受纳、脾主运化”，两者共同完成食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。夏季人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响，导致脾胃失调从而出现食欲下降、倦怠乏力，甚至引起消化不良。
威海市中医院脾胃病科主治医师林婧婧介绍，在中医上讲，脾胃属土，喜燥恶湿，夏天天气比较热，靠海边的地区湿气也比较大，暑湿之邪很容易侵犯脾胃，导致脾胃运化功能失调，很多人会出现一到夏天不爱吃饭，胃口不好，吃啥都不香，还有身上懒懒的不愿动弹，其实这是脾胃功能向你发出的警报。
夏季强健脾胃，必须要忌吃生、冷、刺激偏大食物。特别是骤然食冷，轻则损伤脾胃导致食欲下降，重则导致胃肠功能紊乱、腹痛腹泻，这也是夏季胃肠型疾病多发的原因。
威海市中医院脾胃病科主治医师林婧婧介绍，夏季我们的阳气浮于体表，脾胃最容易受到寒气侵袭，吃冷饮吹空调穿露脐装，这些行为很容易一下子进入到脾胃，像是把脾胃浇了一盆冷水，使它的运化功能受到伤害。
生冷食物，除了大家熟知的冷饮冷食外，中医往往将性寒凉类食物也归类于生冷食物。
威海市中医院脾胃病科主治医师林婧婧介绍，比如西瓜也属于性凉，绿豆也性凉，包括海边的一些海鲜、螃蟹等带壳的海鲜，也性寒凉。如果照镜子发现舌胖胖的，边上有齿痕，舌苔是白腻的，这一类人群就可能属于脾虚湿盛寒气比较重的人群，夏季就要注意远离这些食物，或者是少吃，或者吃的时候配佐一些生姜，花椒等性热的佐料，能够中和寒性。
虽然夏季是脾胃最容易受到寒湿侵袭的季节，但同时也是养护脾胃阳气的黄金时期。
威海市中医院脾胃病科主治医师林婧婧介绍，从饮食上来说，我们可以多吃一些健脾利湿的食物，比如芡实、薏米、荷叶、白扁豆等，能起到健脾祛湿的作用，喜欢吃烧烤的朋友可以配上紫苏叶，有化湿的作用，还有一些中医的外治方法也是很有效的，比如常用的艾灸，中脘穴、足三里这几个穴位，能起到温阳健脾的作用，平时也可以按揉这几个穴位，也能够把脾胃的活力激发出来。（来源：直播威海）
